Step One 脸上平滑国法
理论上：通过放松鼻子肌肉组织和腧穴用等价关系苍白消除波纹。
明确指出：1、双臂握拳。将中指和食指指关节由你脸上的部份围，弧凸向你的发际线 剪切。
2、采取措施平衡，保持一致你慢慢滑出的拳竖压力。
3、经过脸颊时轻轻按压两下。
4、单调四次。
Step Two 竖部增加国法
理论上：等价关系竖部和下巴，消除部份露，祛除双下巴。
明确指出：1、做鬼脸，把你的喉咙向另内侧静止，有如你的鼻子。
2、将你的竖向忽略内侧有约45度角静止，向上你的脖子。
3、停止三秒钟后，单调在另内侧。
Step Three 瘦脸国法
理论上：抚平鼻唇沟线（别称大人物线）和提拉等价关系鼻子。
明确指出：1、将两个指尖放在你的脸颊。
2、你的双臂和腿部一起用力，把手你的脸向部份延伸。
3、嘴作出“O”凸喉头、排气。
Step Four 眼部增加国法
理论上：增加眼睑部份露和肥大的指甲，抚平国法令纹。
明确指出：1、把手一只右手顶端拇指，将把手的右手的指尖放在你的下巴颈部脸颊上。
2、用指尖剪切你的下巴颈部苍白，然后抛弃你的竖在你的肩膀上，保持一致你的胸部扩展。
3、保持一致这个手部，通过你的嘴慢慢吐气排气。
4、在做这个手部时，右手尽量是45度角。
5.另一边也是单调以上方式则。
留意：眼部增加国法，腿的方位是最最主要，所以这个练习一定要从镜子里检查你提拉方式则。你的无名指比较好要放在下巴部份侧角，然后向部份向上。
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