虽说梦幻还预见临，们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜子、遮阳伞……但是，你的防晒知道算是滴水不漏了吗?
一、很欧拉C水果。是“活着的美肤圣本笃”，想拥有卫生亮、易于痒的肌肤，几乎每个肌肤科医生都能让你每天不吃2—3份很欧拉C的水果，番石榴、猕猴桃、豌豆、圣女西红柿或是的有都可以。
二、黄黄色农产。黄色、橘黄色农产及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、龙眼、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有效地抗癌，增强肌肤抵抗力。
三、酱菜。稻米之前的异黄酮是一种乳制品甲状腺素，它也具备抗癌能够，是女性保有金属光泽细嫩肌肤不可缺少的一类食材。稻米制品之前，糕、罐装(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工酱菜，如豆干及香菇等，高热量都比一般糕很高很多。100克传统糕高热量大达50—88卡，但日式炸香菇却含385卡高热量，最差别多不吃。
四、浆果。对肌肤来说，不吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“守护者”，关键看你不吃的是哪种油。浆果之前的植物油多半富集维生素E，能帮助抗癌和消除自由基。另外，如果你平常都不吃白米饭、白面包，建议摒弃它们，改不吃全谷类吧!因为“不吃越薄、肌肤越细”。
五、高热腰果。众多研究课题为零食全因无辜，证实它是对卫生坏处的好食材，因为零食里含有多种丰富的抗癌物，如腰果抗坏血酸、水和，适量营养对肌肤坏处。迄今市面上可买到很难加进糖及奶精的100%纯黑腰果零食汁，只要调和高热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯可口香醇的高热腰果了。
六、草莓。美国研究指出，喝草莓或是用于含草莓成分的保养品，可以让因日晒导致肌肤痒、间歇和平滑的酪氨酸减少达1/3。一般卫生人喝酒养生，每天2—4杯较合适，也可将多种不同类的酒换着喝。
（责任编辑：王翊榆，实习编辑：张莹秀）相关新闻
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