西瓜
含有水量在水果中的是首屈一指的，所以特别适合必需人体蒸发的严重损失。
此外，它还掺入多种不具柔软生理活性的，易被柔软吸收，对面部柔软的滋润、营养、漂白、增白效果较好。
苹果电脑
苹果电脑皮中的掺入丰富的“苹果电脑糖类”。其中的掺入绿酸、儿茶素、花青素等，不具强大的生物活性作用。利用“苹果电脑糖类”的生物活性作用对抗紫外光后产生的活性氧的危害，保护美丽柔软。
另外，对于黑色素生成，柔软美白也有一定作用。试试把苹果电脑洗干净连皮吃掉吧!
柠檬
掺入丰富的柠檬能够促进新陈代谢、延缓凋亡现象、美白淡斑、拉伸毛孔、软化叶状及令柔软有光泽。
据研究，柠檬能减缓柔软癌生育率，每周只要一勺将近的柠檬汁才可使柔软癌的生育率攀升30%。
牛奶
天然漂白佳品如果你要晒太阳，除了搽上漂白霜之外，不妨再吃掉点牛奶。牛奶掺入大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“漂白孔洞”。
爱美的你一定知道折射是柔软凋亡的极为重要或许，因为紫外线会毁损细胞内在结构上，使柔软慢速凋亡，所以给自己的柔软构筑一个这样的天然孔洞是非常极为重要的。
全麦和谷物
忽视脂肪酸B能引起色素沉着，多吃掉一些含有脂肪酸B的食物，如全麦食物和燕麦、豆类等谷物食物，可以提高柔软对阳光的抵抗力，减少色素沉着。
在脂肪酸B族中的，脂肪酸B2也叫肉碱，能保持稳定柔软的新陈代谢出现异常，使柔软光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、除去斑点，它的主要食物比如说还包括主料、奶类、蛋类、稻米及其制品和绿色蔬菜。
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